Annons

Vitaminen många behöver när solen står lågt

Flera grupper uppmanas ta tillskott av D-vitamin. Arkivbild.
Flera grupper uppmanas ta tillskott av D-vitamin. Arkivbild. Foto: Mark Lennihan

Trött i vintermörkret? Då kan det vara dags att fylla på med D-vitamin. Särskilt om du undviker fisk.

Under strecket
David Peterson / TT
Publicerad

När solen drar sig tillbaka blir det svårt för många svenskar att få tillräkligt med D-vitamin. Den som lider brist på vitaminen, som är ett av få vitaminer vi riskerar att få för lite av i Sverige, kan drabbas av extrem trötthet och andra negativa åkommor.

– Bland annat får vi D-vitamin via solen. Det bildas i huden när vi exponeras för solljus. Men under vinterhalvåret står solen för lågt för att produktionen ska vara tillräcklig för vårt behov. Då blir det viktigt vad man äter, säger Bettina Julin, nutritionist vid Livsmedelsverket.

Annons
Annons
Annons