Annons

Vanligaste felen föräldrar gör när de lägger barn

Bebisar, barn och tonåringar har behov av mer sömn än vuxna. Hjärnan och kroppen mognas och utvecklas medan de sover.
Bebisar, barn och tonåringar har behov av mer sömn än vuxna. Hjärnan och kroppen mognas och utvecklas medan de sover. Foto: Fredrik Sandberg/TT

”Allra bästa tipset: förkom barnet innan det blir övertrött”. Det finns flera effektiva sätt att komma tillrätta med barns sömn­problem – oavsett ålder, enligt författarna till boken Sömnkoden.

Under strecket
Publicerad

Kommentarer som ”om du inte uppför dig nu är det rakt i säng” kan vara kontraproduktiva. ”Sovrummet ska förbindas med något tryggt och bra. Det ska inte vara ett straff att lägga sig”, säger Nina Misvær.

Foto: Fredrik Sandberg/TT

Sömn är viktigt under hela livet, men extra viktigt i början. 40 procent av vår barndom går åt till att sova, enligt Janne Grønli, sömnexpert, hjärnforskare och professor i psykologi.

Det finns många anledningar till varför sömn är viktigt under barndomen. De viktigaste orsakerna kan summeras så här:

Annons
Annons
Annons