Perfect Guide

Vanan som är viktigare än 8 timmars sömn

Åtta timmars sömn och vi är på banan. Eller? Nu visar forskning att det finns en sömnvana som är viktigare än antal timmar: ett regelbundet sovschema.

Annons

Det är forskare vid Duke University som kommit fram till de spännande rönen. Studien publicerades i Scientific Reports och pekar på att människor med oregelbundna sömnvanor har högre blocktryck och blodsocker. De är också oftare överviktiga, något som kan leda till diabetes och hjärtkärlsjukdom.

Sammanlagt deltog 1 978 personer i åldrarna 54 till 93 år i undersökningen.
– Vi kan inte avgöra om oregelbunden sömn resulterar i hälsofara eller om olika hälsotillstånd påverkar sömnen, säger studieförfattaren Jessica Lunsford-Avery.

Alltså: bättre att lägga sig i tid än att stanna upp sent och ta sovmorgon.

Till Toppen