Känt faktum: vi fuskar med matdagboken

SvD erbjuder ett urval av läsare chansen att få rådgivning av Linda Bakkman.
SvD erbjuder ett urval av läsare chansen att få rådgivning av Linda Bakkman. Foto: Malin Hoelstad

Rätt använd kan matdagboken vara ett effektivt verktyg. Här guidar SvD:s närings­fysiolog till hur du gör – och öppnar för en unik möjlighet att få expert­hjälp med din matdagbok.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
En matdagbok behöver inte vara mer komplicerad än ett anteckningsblock. Illustration: Thomas Molén

En matdagbok behöver inte vara mer komplicerad än ett anteckningsblock. Illustration: Thomas Molén

Annons

Att ändra sina matval och ätmönster kan vara svårt. Vissa ovanor är vi medvetna om att vi har medan andra kanske är mer frekventa eller omfattande än vi tror. När vi ska göra en förändring är det också motiverande om vi ser utveckling.

Ett verktyg som både hjälper oss att synliggöra ätmönster och dokumentera framsteg är matdagboken. Bara genom att skriva upp och tvingas reflektera kan det vara lättare att ibland välja frukten framför den dagliga kakan.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons