Två armhävningar – nyckeln till nya vanor

Illustration: Liv Widell
Illustration: Liv Widell

Att göra två armhävningar eller tand­tråda två tänder kan ge enorm effekt på sikt. Nyckeln till nya vanor är att lägga ribban lågt, hävdar forskaren BJ Fogg. Ett par andra saker är också viktiga.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
BJ Fogg.

BJ Fogg.

Foto: Privat
Två armhävningar kan utföras varsomhelst. I badrummet eller i solnedgången vid havet.

Två armhävningar kan utföras varsomhelst. I badrummet eller i solnedgången vid havet.

Foto: Helena Larsson/Naturfotograferna/TT
Annons

Springa tre gånger i veckan, sluta äta godis, läsa böcker på engelska. Våra ambitioner för att förändra våra liv och vår hälsa, är ofta höga. Lika ofta står löparskorna kvar på dörrmattan och kvällarna ägnas åt Netflix.

Kvar är känslan av misslyckande. Om vi ändå bara hade haft bättre självkontroll.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons