Trött? Gå ut och spring

Många väljer att få några extra minuters sömn för att bli pigga. Undvik en tupplur i valbussen och gå i stället ut och spring.

Under strecket
Publicerad
En kvinna joggar.

En kvinna joggar.

Foto: TT
Annons

Forskning från University of Georgia visar att 90 procent av stillasittande arbetare som gjorde någon form av regelbunden träning är mindre trötta. 20 minuters träning ger mer pigghet än en 45 minuters ”power nap”.

Det kan kännas avlägset, men tar man sig genom de första sju minuterna så blir det lättare. Så mellan talen – ta en löptur snarare än en tupplur.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons