Tolv sätt att stressa mindre

Under strecket
Publicerad
Annons

Titta inte på klockan när du
känner dig stressad.
Se till att du får tillräckligt
med sömn.
Lär dig säga nej. Öva på det.
Försök att tala långsamt.
Lär dig avslappningsteknik.
Skriv upp vad du ska göra
under dagen. När du är färdig,
bocka av.
Fokusera på det du gjort
mer än på det du inte gjort.
Belöna dig själv när du gjort
något bra.
Tänk efter vad det värsta
är som kan hända i en
stressad situation.
Stanna upp ibland, ta några
djupa andetag.
Känn efter var du har dina
axlar och gör pausgympa.
Lyssna till kroppen. Får du
ont eller mår dåligt är det
kroppen som säger ifrån.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons