Tillbaka på jobbet – undvik stressfällorna
Snart är det dags för många att återvända till jobbet efter semestern. Inte helt lätt efter dagar då man varit fri från väckarklockor, e-post, och tider att passa.
Hur ska vi hantera det? Vi tog hjälp av sömnforskaren Marie Söderström och stresshanteringsexperten Tomas Danielsson för att få tips.
Stressad kvinna.
1. Varva upp inför jobbstarten:
Tillåt dig att tjuvkika på e-posten dagarna innan du börjar jobba, även om du har lyckats låta bli under ledigheten. Det kan vara bra att vara mentalt förberedd, för att slippa oroa sig att något stort har hänt, vilket det förmodligen inte har.