Sömn

Här samlar vi alla artiklar om Sömn.

Fler artiklar hittar du i följande artikelserier: Sömnstressen, Näringsfysiologen och Vetenskapskollen.

Andra ämnen som ofta förekommer i artiklar om Sömn är: Ulf Lundell, Åldrande, Forskning & vetenskap och Stress.

50+ artiklar senast uppdaterad .

SömnFölj ämneSluta följa
Karin Thunberg

Aldrig har jag varit så barnslig som efter 70

Karin Thunberg: Vem är det som går runt och småmuttrar över idiotsaker, likt en Lundell?

Kvinnor och äldre drabbas hårdast av stigande temperaturer. Arkivbild.

Sämre sömn med stigande temperatur

Kvinnor och äldre drabbas hårdast, rapporterar Vetenskapsradion.

Illustration: Thomas Molén

Skyddande faktorn mot intensiv, långvarig oro

Professor: Har sett effekt på oro, depression, ångest, och även på smärta.

Dottern vill inte somna.

”Behöver jag anger management?”

1,5-timmes­nattningar tär på ”Egomorsa” – psykologen svarar.

Karin Thunberg

Nu orkar jag knappt till vädret i Aktuellt

Karin Thunberg: Ju mindre vi använder hjärnan, desto mindre behöver vi sova.

Christian Benedict pekar på flera brister med de populära sömn­mätarna.

Varnar för nya sömnmätarna

”Behöver kognitiv beteende­terapi, inte en smart klocka.”

Skepparen somnade. Det var därför som färjan Ebba Brahe mellan Gränna och Visingsö körde in i kajen i Gränna hamn i början av juni. Arkivbild.

Skeppare somnade – då körde färjan in i kajen

Färjan mellan Gränna och Visingsö körde in i vågbrytaren i Gränna hamn.

Sömnhormonet melatonin ingår nu bara i högkostnadsskyddet för barn mellan 6–17 år med adhd. Arkivbild.

Oro när högkostnadsskydd för melatonin slopas

Drabbar bland annat personer med adhd.

Sömnbrist gör oss inte bara trötta

Sömnbrist gör oss inte bara trötta

Påverkar aptit, ämnesomsättning och kropps­sammansättning.

Sömnstörningar i medelåldern kan öka risken för demens senare i livet, enligt en ny studie. Arkivbild.

Sömnbrist kan kopplas till ökad demensrisk

Den som i 50- och 60-årsåldern lider av sömnbrist riskerar en ökad risk för att drabbas av demens.

Emma Frans

Se till att du kan ångra köp av tyngdtäcke

Emma Frans: Kan kosta 4 000 – men vetenskapliga underlaget skralt.

Vissa kan förstöra sömn­kvaliteten för varandra. Illustration: Jens Magnusson

Så levde de lyckliga – i sina separata sovrum

Forskare: Sova var och en för sig kan gynna sexlivet.

Chefen gick in i väggen två gånger: ”Konstigt”

Chefen gick in i väggen två gånger: ”Konstigt”

Tecknen på utbrändhet – och hur du bryter onda cirkeln.

Hur påverkas våra kroppar av en vit månad?

Hur påverkas våra kroppar av en vit månad?

Professor: En vit månad förbättrar sannolikt oddsen.

”Det är viktigt att förstå att adhd-gränsen inte är så skarp”, säger Predrag Petrović.

Sömnbrist drabbar adhd-hjärnan hårdare

Forskare: Störst risk löper de som har adhd-tendenser men ingen diagnos.

Tillräckligt med sömn dagarna innan en vaccindos kan ha betydelse för vaccinets effektivitet. Illustration: Thomas Molén

Covidforskarnas fokus: Få oss att sova mer

Sömnen kan vara en nyckel i att bekämpa pandemin.

Raseriet mot Mosley vaknar i vargtimmen

Raseriet mot Mosley vaknar i vargtimmen

Kristin Lundell går i ”Mosleys sömnskola”, men tänker olydiga tankar under sömnlösa nätter.

Linda Bakkman är SvD:s näringsfysiolog. Foto: Tomas Oneborg Illustration: Thomas Molén

Proteintricket – bevara muskler i åldrande kropp

Redaktören väljer Näringsfysiologens bästa texter.

Det finns hälsovinster att göra genom att bli mer lyhörd för sin inre takt. Illustration: Jens Magnusson

Dygnsrytmen påverkar vår hälsa mer än vi tror

”24-timmars­koden”: Därför ökar hjärtinfarkter vid tidsomställning.

Solljus frisätter glutamat och håller kortisol och melatonin i rätt balans.

Faktorn som är viktigare än allt för dygnsrytmen

En stabil dygnsrytm optimerar kroppens funktioner.

Illustration: Thomas Molén

Bamses kompis Skalman visste vad han gjorde

20 december | Påverkar det verkligen hälsan när vi äter?

Under de senaste tio åren har Västra Götalandsregion köpt tyngdtäcken för drygt 41 miljoner kronor och Region Skåne för motsvarande 33 miljoner.

Regioner har köpt tyngdtäcken för miljoner

Tyngdtäcken påstås förbättra sömnen – men vetenskaplig grund för effekt saknas.

Foto: Ievgen Chabanov Ill: Staffan Löwstedt

Inlärningsforskaren: Låt tonåringarna sova längre

Senare skoldagar kan vara ett enkelt sätt att förbättra inlärningen.

Skräpmat en lyckotjuv – så byter du tarmfientlig livsstil

Skräpmat en lyckotjuv – så byter du tarmfientlig livsstil

Skräpmaten är en lyckotjuv – men även andra faktorer påverkar våra tarmbakterier.

Illustration: Thomas Molén

”Sömn avgörande för immunförsvaret”

Forskarnas bästa råd för att motverka försvagande sömnbrist.

För lite REM-sömn kan vara dåligt för hälsan, enligt en ny studie. Arkivbild.

Koppling mellan drömsömn och förtidsdöd

För lite REM-sömn kan vara dåligt för hälsan, enligt en ny studie.

Lars Ring

Ligg och dra dig, det är sjusovardagen

Lars Ring: I dag ser vi sjusovaren som en slöfock – annat var det på 1800-talet.

Illustration: Thomas Molén

Läkaren tveklös: Ditt sovrum är för varmt

Temperaturen viktigare än många tror.

Sömnproblem inte ovanligt under coronakrisen.

Så blev sömnångest en storindustri

Täcken, madrasser och sömnprodukter populära under coronakrisen.

Foto: Stefan Tell

Sömnforskaren: ”Varför sova ihop om man sover bättre ensam?”

Christian Benedict är sömnforskare och och författare till boken Sömn, sömn, sömn som handlar om det vi tillbringar en tredjedel av våra liv med att göra – att sova.

Värmeböljan hotar sommarsömnen. Arkivbild.

Så påverkas sömnen av sommarhettan

”Sover definitivt kortare tid och mer fragmenterat.”

Mödrar är dömda till ett liv utan sömn

Mödrar är dömda till ett liv utan sömn

Bara en mamma som kan distansera sig från sitt moderskap kan sova gott, och jag är en av dem, skriver poeten och författaren Anna Axfors i en essä om att ha Madickens mamma som förebild.

Illustration: Liv Widell

”Redan efter en tupplur ser vi effekt av sömninlärning”

En myt.

Pomodorometoden föddes ur Francesco Cirillos tomatformade äggklocka.

I korta pauserna händer något med våra hjärnor

Vill du minnas mer och få mer gjort på kortare tid?

Foto: TT

Så mycket behöver ditt barn sova – år för år

En eller två tupplurar?

Bebisar, barn och tonåringar har behov av mer sömn än vuxna. Hjärnan och kroppen mognas och utvecklas medan de sover.

Vanligaste felen föräldrar gör när de lägger barn

”Allra bästa tipset: förkom barnet innan det blir övertrött”.

Två gamla huskurer som kan hjälpa dig somna

Två gamla huskurer som kan hjälpa dig somna

Vad vi äter och dricker påverkar hur vi sover.

Det vi kan påverka är förutsättningarna för sömn.

Psykologernas 8 bästa råd för att natta barn

Hur sov ditt barn i natt?

Karin Thunberg

Nu är jag mest orolig för att jag släppt oron

Karin Thunberg: Tydligen är det så att kvinnor oroar sig mer än män.

En enkel andningsövning kan dämpa ångest eller stress.

Tips: 3–4–5-andning effektiv mot stress

Stress behövs i skarpa lägen, men återhämtningen är livsviktig.

De vanligaste orsakerna till sömnproblem är stress och konstiga arbetstider, enligt Torbjörn Åkerstedt vid Karolinska institutet. Tyngdtäcken påstås hjälpa mot sömnbesvär. Arkivbild.

Tunga täcken utan bevisad effekt

Det ska hjälpa mot sömnbesvär, ångest och oro.

Christian Benedict är docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet och forskar om sömn.

Så får du tillbaka sömnen efter jullovet

Svårt att somna på kvällen?

Skrämmande upplevelser i tillståndet mellan sömn och vakenhet förbryllar sömnforskare.

”Väck inte” – skräcken i sängen förbryllar forskare

Plötsligt vaknar du och upptäcker att du inte kan röra dig.

Guy Dammann

Jag levde mig in – och plötsligt var allt över

Guy Dammann: Årstidens mörker kan leda till förödande konsekvenser för en operabesökare.

Sömnforskaren Frida Rångtell.

Sov för att minnas – och för att glömma

En god natts sömn stärker vårt minne – men hjälper oss också att glömma.

Soluppgång över Södermalm och Högalidskyrkan. Är du gärna uppe med tuppen? Genetik styr din dygnsrytm.

Sömnforskare: Extremt morgonpigga fler än väntat

En av 300 stiger lätt upp vid 4–5 på morgonen och går allra helst och lägger sig före 20.30 på kvällen.

Tyra, Molly och Tilia gör på olika sätt för att kunna somna på kvällen. Dagdrömma och stretcha är några av sätten.

Tjejerna tipsar – så somnar du lättare på kvällen

Skolorna har börjat, vilket betyder att man måste lägga sig tidigare om kvällen.

Sömnforskarens bästa sömntips

Sömnforskarens bästa sömntips

En tredjedel av Sveriges befolkning upplever sig ha problem med sömnen.

Sen träning på ett gym i Stockholm.

Träna och äta sent är slitsamt för kroppen

Nattarbete, sömnbrist och ätande på udda tider ge stora negativa hälsoeffekter.

Illustration: Thomas Molén

Är semestern viktig för vår arbetsförmåga?

Förbättrar semestern vår prestation?

Annons