X
Annons
X

Ta kommandot över ditt liv

Det handlar om att leva i nuet, inte för nuet, och att vara i världen, men inte av den. Sådana buddhistiska och religiösa tankar, och metoder för att uppnå vakenhet, har börjat användas på bred front inom modern psykoterapi. I Idagsidans nya serie Levnadskonst ska vi inte bara spegla fenomenet, utan också ge råd om hur man kan finna lugnet i de inre stormarnas öga.

– Människor i Thailand var mer toleranta än vad jag mött förut i kristna och muslimska samhällen, säger Åsa Nilsonne, psykiater och psykoterapeut. (Foto: Marcus Erixson)
– Människor i Thailand var mer toleranta än vad jag mött förut i kristna och muslimska samhällen, säger Åsa Nilsonne, psykiater och psykoterapeut. (Foto: Marcus Erixson)

Tänk dig att du står med kläderna på i en duschkabin – blind, utan att veta var du är. Vattnet är iskallt och du blir dyblöt. Eftersom du inte är medveten om var du befinner dig reagerar du instinktivt – kastar dig än mot den ena väggen, än mot den andra, för att undkomma obehaget. Men det forsande vattnet är överallt. Och du blir allt mer desperat. Det enda resultat du uppnår är sprickor i plexiglaset och att du gör dig illa.
Så kan det vara när livet går emot oss, på ett eller annat sätt. Vi överväldigas av starka känslor, tankar som löper amok och vi styrs av impulser. Sällan agerar vi klokt när vi är stressade, rädda, blir sårade, kränkta, övergivna, uteslutna eller är förföljda av inre demoner. Vi gör misstag, ger igen, flyr, försjunker i depression. Och så vidare.
Vad göra?
Åsa Nilsonne vet: Försök stå ut med situationen och se den som den är, utan att döma. Eller med andra ord: Bli medvetet närvarande, precis här och nu. Då förstår du var du är och vad som behöver göras. Du kan lugnt fatta kranen, stänga av vattenflödet och kliva ut ur duschkabinen.

– Människor i Thailand var mer toleranta än vad jag mött förut i kristna och muslimska samhällen, säger Åsa Nilsonne, psykiater och psykoterapeut. (Foto: Marcus Erixson)

Bild 1 av 1
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X