Annons

10 000 steg om dagen långt ifrån något måste

”Det är klart att jag hört talas om målet att ta 10 000 steg men själv mår jag bäst av att inte hålla på och mäta hela tiden”, säger Ida Gerhardsson, 30.
”Det är klart att jag hört talas om målet att ta 10 000 steg men själv mår jag bäst av att inte hålla på och mäta hela tiden”, säger Ida Gerhardsson, 30. Foto: Tomas Oneborg

Du behöver inte gå 10 000 steg om dagen för att må bra. Sannolikt kan redan 6 000 steg ge en stor del av hälsovinsten.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad

I de flesta mobiltelefoner finns appar som kan mäta din dagliga aktivitet.

Foto: Tomas Oneborg Bild 1 av 2

Ida Gerhardsson, 30: ”Jag är väl en del av Anders Hansen-vågen och försöker träna tre gånger i veckan: går, springer och tränar på gym.”

Foto: Tomas OneborgBild 2 av 2

Svenska forskare deltar i en internationell studie för att ta reda på hur många steg vi egentligen behöver ta. De 10 000 steg om dagen som ofta nämns är mer än dubbelt mot vad de flesta i själva verket tar, enligt data insamlade från smarta klockor och telefoner.

Men hur säker är rekommendationen om tiotusen steg?

Annons
Annons
Annons