X
Annons
X

Strunta i löpspåret - stå vid skrivbordet istället

Jogging och gympa i alla ära, men det mest hälsosamma du kan göra är att stå upp på jobbet. De trendigaste kontoren har fattat galoppen, och på vissa håll har till och med löpband dykt upp vid skrivborden. Kalla det modefluga, men nyttan med att röra sig lätt och lagom mycket har vetenskaplig grund, skriver The Economist.

Ergonomen Annika Gladh visar hur man ska stå när man arbetar vid datorn. När vi står varierar vi vår ställning naturligt. Det är viktigt att skrivbordet är i rätt höjd, underarmarna ska vila på bordet och armen ska vara böjd i en 90-gradig vinkel. Benen ska vara i axelbredd för att undvika att man hänger på höften.
Ergonomen Annika Gladh visar hur man ska stå när man arbetar vid datorn. När vi står varierar vi vår ställning naturligt. Det är viktigt att skrivbordet är i rätt höjd, underarmarna ska vila på bordet och armen ska vara böjd i en 90-gradig vinkel. Benen ska vara i axelbredd för att undvika att man hänger på höften. Foto: FOTO: ANDERS WIKLUND / SCANPIX

Vi blir bara latare och latare. Många timmar spenderas i tv-soffan och vi tar gärna bilen så ofta vi kan. Om vi skulle matcha livsstilen bland de få jägare och samlare som finns kvar på jordklotet hade vi behövt gå minst 19 kilometer extra varenda dag, skriver The Economist. Vi behöver visserligen mer motion, men nu verkar det finnas ett relativt överkomligt sätt att få den. Tidigare har det varit ganska okänt att långa perioder av inaktivitet är dåligt, oavsett hur mycket tid vi lägger på träning vid sidan av. Den senaste forskningen lyfter upp betydelsen av att istället vara lågaktiv, till exempel genom att stå eller gå kontinuerligt under hela dagen.

Ergonomen Annika Gladh visar hur man ska stå när man arbetar vid datorn. När vi står varierar vi vår ställning naturligt. Det är viktigt att skrivbordet är i rätt höjd, underarmarna ska vila på bordet och armen ska vara böjd i en 90-gradig vinkel. Benen ska vara i axelbredd för att undvika att man hänger på höften.

Foto: FOTO: ANDERS WIKLUND / SCANPIX Bild 1 av 1
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X