Strösocker bättre än sportdryck

Glöm dyra energidrycker och geler. Strösocker fungerar mycket bättre, visar ny forskning.

Under strecket
Publicerad
Vanligt strösocker löst i vatten är mycket mer effektivt än sportdryck vid utövande av uthållighetssporter, visar ny forskning.

Vanligt strösocker löst i vatten är mycket mer effektivt än sportdryck vid utövande av uthållighetssporter, visar ny forskning.

Foto: Colourbox
Annons

Vill du lyckas bra på ditt nästa lopp? Då kan du glömma energidrycker, geler och liknande. Nu har forskare nämligen funnit att en matsked vanligt strösocker är den överlägset bästa hjälpen mot trötthetskänslor under långa lopp.

Att dricka en lösning bestående av sockret utblandat i vatten kan enligt den nya studien vara skillnaden mellan succé och fiasko. Forskarna studerade hur uthållighetsträning påverkade leverns glykogennivåer hos en grupp långdistanscyklister och vad som kunde göras för att motverka utmattning. Man testade en rad olika sackaros- och glukosbaserade drycker för att ta reda på vilken effekt olika kolhydrattyper hade (sackaros är vanligt vitt strösocker och glukos är detsamma som druvsocker). Det man fann var att intag av kolhydrater i form av antingen glukos eller sackaros motverkade minskningen av kolhydratdepåerna lagrade i levern och på så sätt avvärjdes trötthetskänslorna.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons