Stretching kan försämra prestationen

Är det viktigt att stretcha – eller kanske helt onödigt? Kan det rentav försämra prestationen?
Är det viktigt att stretcha – eller kanske helt onödigt? Kan det rentav försämra prestationen? Foto: COLOURBOX
Under strecket
Publicerad
Annons

För 15 år sen var det extremt få motionärer och idrottare som inte stretchade. Du skulle stretcha före träningen för att komma igång och vara redo för det som komma skall och efter träningen så skulle du stretcha både för att inte bli stel men också för att undvika eller lindra träningsvärk.

Det som de allra flesta inte hade någon som helst aning om var att alla dessa råd och självklarheter egentligen inte var baserade på någonting mer än tro. Det fanns och finns fortfarande få belägg för att det är bra att stretcha före träningen. Inte heller finns det några belägg för att stretching kan lindra träningsvärk.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons