Stressat liv kräver extra sömn

För lite sömn kan få dig att minnas sämre under stress. Sju timmar är minimum för att hjärnan ska klara av att återkalla information från långtidsminnet, visar ny forskning.

TT
Publicerad
Stressat liv kräver extra sömn.

Stressat liv kräver extra sömn.

Foto: Nina Varumo
Annons

Sömnen är viktig för minnet. Det är nämligen när vi sover som fakta och upplevelser överförs från korttids- till långtidsminnet. Men en ny svensk studie, som gjorts av forskare vid Uppsala Universitet, visar att det räcker med en halv natts sömn, om vi inte utsätts för stress.

– Sömnkvaliteten är viktigast. Djupsömnen spelar en viktig roll och den finns de första timmarna efter att du somnat, säger Christian Benedict, en av forskarna bakom studien.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons