Träning för livet

Vilken träningsform är egentligen den bästa? Och vad är sant i alla rön om och åsikter kring träning? Här samlar SvD artiklar om och reder ut vanliga frågor kring träning.

50+ artiklar senast uppdaterad .
Träning för livetFölj ämneSluta följa

Camilla, 31, går egen väg inför sitt tredje Ironman

Knepet – periodiserad träning: ”Har märkt förbättringar i prestation och resultat.”

Löparlöftet bäst – vid 43: ”Tränade för hårt”

Fembarnspappan Roberts väg till framgång ”en aha-upplevelse”.

Gick ner 26 kilo: ”Tränar, äter för att leva 50 år till”

Henrik, 42, följer styrketräningens effektivaste upplägg, enligt forskning.

”Separera kön ingen långsiktig lösning”

Forskare kritiserar tjejgym – får mothugg av Nalin Baksi: ”Blir så besviken.”

Professor: Klart mest effektiva styrketräningen

Isak, 23, övergav typiska bodybuildervägen för övningarna som ger mest utdelning.

Magnus, 28, har sprungit varje dag i åtta år

Följer tioprocentsregeln – så undviker du att skadas av löpning.

”Kostar en slant, men att må bra har ett pris”

SvD:s Tobias Brandel har hittat Stockholms hemligaste gym.

Knepet som slår kaffe för att höja prestation

Forskare: Fungerar faktiskt, till skillnad från mycket skräp.

”Superövningen” ger ovanligt stor utdelning

”Stärker stor del av kroppen” – så gör du den optimalt, steg för steg.

Oväntat specifik effekt av morgonträning

Svensk träningsstudie har spridits över världen: ”Vi blev förvånade.”

Bar överkropp, öl och vin på främsta partygymmet

Guide: Här är Stockholms hippaste – och mest dolda – ”boutique fitness”.

Ta 92 kilo var otänkbart för ”spinkige” Marius

”Det typiska är att man tillbringar alltför lång tid på gymmet.”

”Myt att du blir bättre ju hårdare du tränar”

Professor: Är faktiskt raka motsatsen till vad de bästa gör.

Bästa yogaappen har en stor fördel

Högst betyg i test: ”Så nära en fysisk studio det är möjligt.”

10-minuterspass räcker för Lasse

Fysiologer ger ex-officeren rätt om snabbträning: ”Var en väckarklocka”.

Sju heta träningstrender – ”back to basics”

SvD:s Tobias Brandel guidar till bästa träningstrenderna 2023 – HIIT tappar.

”För en vanlig motionär räcker ett pass i veckan”

Forskare och löptränare: Tröskelträning kan ta din uthållighet till nya nivåer.

Efter studie – PT sågar nya kollegor

”Att ge någon träningsvärk är inte definitionen på en bra tränare.”

Hit går den som främst vill visa upp sig i tights

Budget eller ”catwalk” – tränings­redaktören guidar till stans gymkedjor.

Ida orkade knappt hämta barnen – bytte livsstil

Följde sin mans fotspår och gick ner 39 kilo: ”Kan vara den mamma jag vill vara.”

”Motionärer glömmer att träna det viktigaste”

Bästa träning för livet: 7 övningar alla bör göra fem minuter dagligen, enligt professor.

”Motionärer glömmer att träna det viktigaste”

7 övningar alla bör göra • Träna mer, lev ännu längre.

Johan Olsson lyrisk: En gåva till skidåkningen

”Att kunna valla inte längre ett krav” • Så bra är den nya skidtypen.

Åke, 91: ”Jag tränar för en meningsfull ålderdom”

Puttades ner på t-banespår och bröt nacken – nu kör han hårt på gymmet.

”För många lägger tid på dekorativa bicepscurls”

Bästa träning för livet: Sebastian knäckte kod – tränar bara 30 minuter styrka i veckan.

HIIT och periodisk fasta visade sig dubbelt så bra

Bästa träning för livet: Superkombination för minskning av fettmassa, enligt studie.

Stor studie: Träna ännu mer – lev ännu längre

Bästa träning för livet: Så mycket bör du träna för optimal hälsa, enligt forskarna.

Bytte livsstil på gymmet – gick ned 30 kilo: ”Stolt”

Bästa träning för livet: Professorns sju råd för hållbar viktnedgång.

Påverkar humör, sömn – och prestation

Forskare om växande trend: Artificiellt dagsljus har positiva effekter.

Forskare: Så undviker du mellanmjölksträning

Bästa träning för livet: ”Många tränar i skräpzon, för lätt och för hårt på samma gång.”

”De flesta motionärerna lyfter alldeles för tungt”

Bästa träning för livet: VM-klara Marte, 18, chockad över hur lätt hon skulle träna.

”Många lägger tid på onödiga bicepscurls”

Sebastian, 33, knäckte koden – behåller muskler trots löpsatsning.

”Livsstil trumfar alltid enskilda träningspass”

Lovisa ”Lofsan” Sandströms tre hälsotips – ny bok belyser komplexiteten.

Optimera styrketräning med kampsport – en faktor extra viktig

Styrketräning: 6 skäl att köra kampsport på gymmet.

Motionärer varnas: Ät inte som toppidrottare

Professor: Försök att kopiera kosthållning kan ge oavsiktliga konsekvenser.

HIIT och kort ätfönster – en superkombination

Visar sig bränna dubbelt så mycket fett, enligt ny forskning.

”5–7 år gamla barn kan börja träna styrka”

Professor: Finns många myter om barn och styrketräning.

”Ungdomsidrotten mer vuxenlik, hetsigare nu”

Professor om att barn tvingas välja sport till följd av vuxnas press.

Valet: kolhydrater eller protein efter träning?

Om du ska träna högintensivt igen är svaret solklart, enligt ny dansk studie.

Hjälp, mitt gym har blivit en nattklubb!

Därför fungerar högintensiv intervall­träning i nattklubbsmiljö – för vissa.

Hon ändrade livsstil – gick ned 30 kilo: ”Stolt”

Träning bidrar – professorns sju råd för hållbar viktnedgång.

Enkla knepet som gör svenskar till vinnare

Johan Olsson om mentala coachens råd: ”Har fungerat otroligt bra”.

Så får du kontroll på dina tävlingsnerver

Forskarens fem steg – även för motionärer.

Oliver, 13, kollapsade på banan: ”Var utbränd”

Elitsatsningens pris – nu äter han istället för att träna på lunchrasten.

Ökade styrkan – med mindre träning

Marte, 18, chockad av första tränings­programmet – vikterna var så låga.

3 tumregler för att få större muskler

Tänk så här kring intensitet, volym och frekvens.

Studie: Män drar nytta av kvällspass

Bidrog till att sänka blodtrycket mer – annan effekt för kvinnor.

Ny studie: Träna ännu mer – lev ännu längre

Så mycket bör du träna för optimal hälsa, enligt amerikansk forskning.

”Motionärer glömmer att träna det viktigaste”

Sju övningar alla bör göra fem minuter dagligen, enligt professor.

”Ridning sågs inte som fysisk sport”

Förbundets fysexpert: Nu vet vi att en vältränad ryttare presterar bättre.

Annons