Sömnstressen

Sovit gott i natt? Om inte är du i gott sällskap. Var tredje svensk anser sig sova för lite. Statistik visar också att vi sover en timme mindre per natt än för 20 år sen. I en tid när hälsa skulle kunna kallas vår nya religion är det lätt att bli stressad och göra allt för att sova bättre. I en serie artiklar söker vi svar på hur vi kan sova bättre, vad den senaste sömnforskningen upptäckt och om ny teknik faktiskt kan hjälpa oss i jakten på att komma till ro.

37 artiklar senast uppdaterad .
SömnstressenFölj ämneSluta följa

Forskare: ”Sleep divorce” kan rädda en relation

Christian Benedict om sovrumsseparationens fördelar, tabustämpel och sexliv.

Fällorna att undvika om du har sömnproblem

Sömnspecialist: Växande industrin av hjälpmedel kan ge felaktig bild.

Oväntat fynd: Intelligenta känsligare för sömnbrist

Svaren i opublicerad studie om IQ och sömn ”inte alls vad vi hade förväntat oss.”

Sömnråd: Gör kväll – innan du blir trött

Professorns fyra bästa tips för bättre nattsömn.

Varnar för nya sömnmätarna

”Behöver kognitiv beteende­terapi, inte en smart klocka.”

Psykologernas 8 bästa råd för att natta barn

Hur sov ditt barn i natt?

Så får du tillbaka sömnen efter jullovet

Svårt att somna på kvällen?

Sov för att minnas – och för att glömma

En god natts sömn stärker vårt minne – men hjälper oss också att glömma.

Sömnforskare: Extremt morgonpigga fler än väntat

En av 300 stiger lätt upp vid 4–5 på morgonen och går allra helst och lägger sig före 20.30 på kvällen.

Studie: Kvällsmänniskor lider av 9–17-schema

Skrota 40-timmarsveckans upplägg och anpassa schemat efter individens dygnsrytm.

Forskare: Ständig vintertid är bäst

Dygnsrytmsforskarna ser helst att vi undviker sommartid.

Hjälp, i natt blev det bara fyra och en halv

Karin Thunberg: Att jag föll som avdomnad när jag mötte en man som sa att han kunde lära mig sova var inte konstigt.

Sömnforskare: Därför är föräldrar tröttare i dag

Ännu en natt med för lite sömn?

Så får du ditt barn att sova – forskarnas fem bästa råd

Sömn är ingen prestation, men det går att skapa förutsättningar för att såväl barn, som tonåringar och föräldrar ska få sova bättre.

Dålig sömn får fett att växa – effekt överraskar forskare

Redan efter en enda sömnlös natt påverkas ämnesomsättningen negativt.

Nyupptäckt sömngen hjälper till vid sömnbrist

En gen hos bananflugor som slåss mot bakterier och framkallar sömn har upptäckts och kan hjälpa oss att förstå hur vår sömn regleras.

Sömnforskarnas tolv principer för god sömn

Kroppen gillar inte äventyrlighet.

Social jetlag: Tonåringars sömnbrist oroar forskare

Många tonåringar skjuter fram sömnen på helgen så mycket att de är ikapp först på torsdagen.

Ställ kroppsklockan för att få bättre sömnkvalitet

I varje cell i din kropp bor en egen, perfekt dygnsrytm.

9 missar många gör när de ska sova

Flera av de vanligaste misstagen före insomning är lätta att undvika.

Sömnforskarna svarar: Då ska du uppsöka läkare

Sover jag sämre efter ett par glas vin?

Två sorters sömn måste för att hålla hjärnan frisk

Att prestera till max under vakentiden är ohållbart.

Expertens 5 tips: Så sover du gott på sommaren

Solljus klockan fyra, något glas vin extra och härliga tupplurar.

Därför kan semestern orsaka sömnproblem

Lediga dagar och ljusa, varma kvällar med ett glas vin.

Sömntabletter kan försämra din sömn

Paret som delar på en Atarax inför natten.

Forskarna avlivar fem myter om sömn

Sömntåg, fullmåne och skärmljus.

Nyckeln till god natt: Mata hjärnans dygnsdirigent

Den som sover dåligt bör först av allt fundera över sin dygnsrytm.

Fönsterlösa hotellrummet som kostar mer – kika runt

Fönsterlösa rum – se ett i 360 grader här.

KBT-psykolog: Alla kan få bättre sömn utan tabletter

Ett sätt att förbättra sin sömn är att bryta ner sovvanorna för att sedan bygga upp dem igen.

”Viktigast om barns sömn – allt bleknar i jämförelse”

Expertråd: Så sover barn bäst.

”Fel belöna barnet så att det somnar själv?”

Hur hjälper man sitt barn att komma till ro och somna?

Besatt av sömn – med dottern klarvaken vid 02

Louise Fredin har en femårig dotter med ett mycket litet sömnbehov.

Oväntade insikter – så bra är sömnapparna

Från 0 till 2 000 kronor – det finns produkter i alla prisklasser för att mäta sömnen.

”Analysen leder till att jag faktiskt sover sämre”

Hur sover jag egentligen?

Sömnforskarens 5 tips för en godare nattsömn

”Bryt onda sovcirkeln”.

Sömnen har blivit ännu en mätbar prestation

Maria Carling: Har du sovit gott?

Var tredje svensk sover illa – stor ökning av sömnbesvär

Svenskarna tar till alla medel för att sova bättre.

Annons