Nya hjärnvägar

En Idagserie från 2010 om hjärnans belöningssystem.

9 artiklar senast uppdaterad .

Nya hjärnvägarFölj ämneSluta följa
Margareta Skog är ständigt i rörelse numera. När hon inte stavgår till jobbet eller besöker gymmet kan det bli balansövningar i arbetsrummet.

Fokusera på hjärnan om du vill hålla vikten

Margareta Skog bytte livsstil och gick ned från 145 till 59 kilo.

En av de läsare som hört av sig är Örjan Tapper (se även brev nedan). Här är han själv på bild den 11 april 2009… och 11 augusti 2009.

”Jag har fått kontroll över frosseriet”

IDAG SAMTAL.

”Vi får den hjärna vi själva skapar. Vill du öka förmågan att styra din uppmärksamhet ska du öva mindfulness”, säger Åsa Nilsonne, här med en bild av sin egen hjärna.

Hjälp din hjärna att bli coolare

Psykiatern och författaren Åsa Nilsonne förklarar hur mindfulness kan programmera om belöningssystemet.

Skönhetsjätten L’Oréals reklamslogan ”Because I’m Worth it” har blivit som ett mantra för vår individualistiska tid. Och det är väl vackert så, men om vi vill äta färre kakor och mer broccoli ska vi inte trigga igång belöningssystemet alltför ofta. I så fall blir våra hjärnor kravmaskiner som begär ständig påfyllning.

Lär dig tänka smalspårigt

Vad vi väljer att äta styrs av belöningssystemet, säger hjärnforskarna.

Grafik: Paloma Pérez Lucero, Thomas Molén. Fakta: Susen Schultz. Källa: Hjärnan av Lars Olofson m fl och Charlotte Erlanson-Albertsson.

Hjärnvilja krävs mot sötsuget

Våra hjärnor älskar socker.

Fanny Westfelt, 3 år, tycker att gröna grodor är goda. Pappa säger att Fanny äter godis max en gång i veckan. Först försökte de vänta med godis, men så går snacket på dagis. Då lärde hon sig begreppet lördagsgodis.

I karamellkungens rike

LÖRDAGSGODIS.

Dreamhack är spelarnas årliga eldorado. Ska man hålla sig vaken och alert många timmar i sträck blir det lätt flera liter cola och smågodis. 24-årige Willes gamla favoriter var sura colanappar och Ben & Jerrysglass. Nu har han lagt om matvanor och bygger muskler i stället för buk.

Wille bröt en skadlig trend

HTML-MIDJA Sömnlösa nätter med dataspelande, cola och smågodis gör att många unga män bygger buk.

Bygger buk gör man när stress- och insulinsystemet jobbar för fullt och blodsockernivån är hög. Socker och alkohol bidrar till den processen.

”Hjärnmonstret” bygger bukfettet

En orsak till övervikt sitter i hjärnans belöningssystem.

Margareta gick ner 86 kilo genom att göra en ”brain by-pass”, som hjärnforskaren Martin Ingvar kallar processen att byta spår i hjärnans belöningssystem. Hon har lärt sig att kanelbullar och vitt bröd riskerar att trigga hennes sug så mycket att hon förlorar kontrollen över sitt ätande. I dag går hon långt på väg till och från jobbet varje dag.

Margareta bytte spår – blev 86 kilo lättare

Hjärnan styr vad vi äter.

Annons