Annons

Stilla terapi får saker att hända

Bryter onda cirklar. Acceptera lidandet som en del av livet. Att kämpa emot gör det bara värre. Däremot kan du förhålla dig till lidandet så att det inte får orimligt stort inflytande i ditt liv. Detta är budskapet i ACT (acceptance and commitment therapy) som ingår i den tredje vågens beteendeterapi. För Christian, 24 år, blev ACT-terapin en nystart i livet.

Under strecket
Publicerad

Buddastaty intill vulkanen Merapi i Indonesien. Vulkanen har mullrat oroväckande och de boende i närheten har tvingats lämna sina hem. Det buddistiska tänkesättet har färgat den tredje vågens beteendeterapi som till exempel att acceptera att lidandet är en del av varandet.

Christian minns nästan ingenting från förra vårens inläggning på psyket. Under en och en halv månad var han ”helt väck”, apatisk, självmordsbenägen. Han beskriver det som om alla de skadliga tankar han haft i nästan halva sitt liv inte gick att trycka undan längre.

Christian, i dag 24 år, mobbades hela mellanstadiet och hela högstadiet. Det var då han började tänka hur hemsk han var, hur värdelöst allt var, och senare hur han skulle ta sitt liv.
Under tiden hade han utvecklat egna tekniker för att ”trycka bort” de värsta känslorna: Han framkallade olika bilder. Var han på väg att reagera slog han på teven. Eller började diska.
**

Annons
Annons
Annons