Sov gott och få friskare hjärta

Att träna regelbundet, äta hälsosamt, dricka måttligt med alkohol och inte röka minskar risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdom. Har du dessutom goda sömnvanor minskar risken ytterligare, visar en studie som publiceras i European Journal of Preventive Cardiology.

Under strecket
TT
Publicerad
Annons

Forskarna har undersökt nära 15 000 personer, och såg att de som hade goda vanor när det gällde träning, mat, alkohol och rökning, löpte en 57 procent lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom. Risken att dö av sjukdomen var 67 procent mindre.

De som även hade goda sömnvanor, vilket forskarna räknade som minst sju timmars sömn per natt, löpte 65 procent mindre risk att drabbas, och 83 procent mindre risk att dö till följd av hjärt-kärlsjukdom.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons