Annons

Sov för att minnas – och för att glömma

Sömnforskaren Frida Rångtell.
Sömnforskaren Frida Rångtell. Foto: Stina Stjernkvist/TT och Jonas Tykesson

En god natts sömn stärker vårt minne – men hjälper oss också att glömma. ”Utan sömnen skulle hjärnan bli överbelamrad”, säger sömnforskaren Frida Rångtell, aktuell med en avhandling om sömn och minne.

Under strecket
Publicerad

Frida Rångtell, sömnforskare.

Foto: Jonas Tykesson Bild 1 av 2

När vi sover sker en konsolidering, en förstärkning, av minnet.

Foto: Gorm Kallestad/TT Bild 2 av 2

Sov på saken – det fungerar. Morgonen därpå kommer du att minnas mycket bättre det du försökte lära dig kvällen innan. Den där raden med glosor, till exempel, som tycks vägra att fastna hur mycket du än nöter. Efter en natts sömn sitter de ofta där.

Varför är sömnen så bra för vårt minne?

Annons
Annons
Annons