Sömnforskare: Social jetlag värre än sommartid

Foto: Staffan Löwstedt

Sommartiden ifrågasätts och utreds nu på EU-nivå. Men sömnforskaren Jonathan Cedernaes ser ett större problem: Den tidsomställning som många ägnar sig åt varje helg.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
Annons

När vi ställer om tiden ska alla kroppens celler – i levern, bukspottskörteln, hjärtat, ja alla vitala organ i kroppen anpassa sig till den nya tiden. Men människokroppen mår allra bäst av regelbundna vanor. Att stiga upp i samma tid, få rikliga mängder ljus under dagen, äta och träna vid samma tider. Då fungerar vi bäst, såväl fysiskt som psykiskt.

Att vi förlorar en enda timmes sömn är ändå inte mycket att orda om, tycker läkaren och sömnforskaren Jonathan Cedernaes som har sin bas vid universitet i Uppsala.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons