Annons

Sömnforskare: Social jetlag värre än sommartid

I söndags var det dags igen, klockan ställdes fram en timme och vi fick sommartid.

Sommartiden ifrågasätts och utreds nu på EU-nivå. Men sömnforskaren Jonathan Cedernaes ser ett större problem: Den tidsomställning som många ägnar sig åt varje helg.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
Foto: Staffan LöwstedtBild 1 av 1
Foto: Staffan LöwstedtBild 1 av 1
Foto: Staffan Löwstedt

När vi ställer om tiden ska alla kroppens celler – i levern, bukspottskörteln, hjärtat, ja alla vitala organ i kroppen anpassa sig till den nya tiden. Men människokroppen mår allra bäst av regelbundna vanor. Att stiga upp i samma tid, få rikliga mängder ljus under dagen, äta och träna vid samma tider. Då fungerar vi bäst, såväl fysiskt som psykiskt.

Annons
Annons
Annons