Sömnbrist gör oss inte bara trötta

Illustration: Thomas Molén
Illustration: Thomas Molén

Kämpar du med överflödiga kilon, bristande ork och ett ständigt sug efter mat? Då kan det finnas anledning att se över din sömn.

Under strecket
Publicerad
Näringsfysiolog Linda Bakkman är till vardags kostrådgivare åt SOK.

Näringsfysiolog Linda Bakkman är till vardags kostrådgivare åt SOK.

Foto: Tomas Oneborg
Annons

När det gäller våra små barn är vi väldigt noggranna med sömnen. Vi planerar in sovstunder under dagarna och tidiga läggtider för att möjliggöra gott humör, sund aptit, tillväxt och utveckling.

Men trots att sömnen har stor betydelse för vår hälsa även som vuxna kompromissar vi ofta med de 7–8 timmarna per natt som vi själva rekommenderas. Något som inte bara gör oss trötta utan även påverkar en rad olika kroppsfunktioner.

Annons
Annons
Annons