Perfect Guide

Sömn är mer effektivt än botox

Sömnforskaren Christian Benedict – docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet – har skrivit nya boken Sömn, sömn, sömn. I en intervju med Dagens Industri berättar han att begreppet skönhetssömn inte är en myt.
–Motion och bra mat i all ära, men att ta hand om sin dygnsrytm och se över sin sömn är det första och viktigaste steget till ett hälsosamt liv.

Annons

Tidningen skriver att ”Tillräckligt mycket och tillräckligt bra sömn ger direkt avkastning på hudens, kroppens i särklass största organ, elasticitet och åldrande”. En god natts sömn är alltså – sett till ekonomi och inverkan – mer effektivt än kemiska hjälpmedel.
– Sömn är billigare än botox, säger Christian Benedict.

Även för den mindre ytligt lagda är sömn något som bör prioriteras. Immunförsvar, vikt och känslor hamnar alla i bättre balans om du vårdar nattsömnen.
– Det bästa av allt är att det är gratis! Det kostar inget att sova, inte ens i tid. Den tid du lägger på att sova får du tusenfalt igen i form av produktivitet när du är vaken, säger Christian Benedict till DI.

Till Toppen