X
Annons
X

Skrivterapin får fram det svåraste

Psykologen och författaren Jenny Jägerfeld är en av få svenska psykologer som integrerar så kallat expressivt skrivande i den vanliga behandlingen. Med avstamp i egna erfarenheter och inspiration från en amerikansk psykologiprofessor har hon utvecklat sin egen modell för skrivterapi.

"I bland kan det vara jättesvårt att berätta om något traumatiskt, likaså om man känner att händelsen är skamfylld. Ofta vill man berätta, men vet inte hur man ska göra det. Då kan man skriva om det. Även blyga personer kan ha nytta av att gå i skrivterapi", tror Jenny Jägerfeld. Foto: Anders Ahlgren

– Man får perspektiv på sina tankar och känslor och samtidigt strukturerar man upp dem. Man tvingas reflektera över exakt vad man känner och tänker, säger Jenny Jägerfeld, när vi träffas i hennes ombonade lägenhet i Aspudden i södra Stockholm.

"I bland kan det vara jättesvårt att berätta om något traumatiskt, likaså om man känner att händelsen är skamfylld. Ofta vill man berätta, men vet inte hur man ska göra det. Då kan man skriva om det. Även blyga personer kan ha nytta av att gå i skrivterapi", tror Jenny Jägerfeld.

Foto: Anders Ahlgren Bild 1 av 3

Psykologen och författaren Jenny Jägerfeld tror att många skulle bli hjälpta av skrivterapi. Ibland kan det vara lättare att skriva om sådant som är särskilt svårt att prata om.

Foto: Anders Ahlgren Bild 2 av 3

"Folk har ofta en lite nedlåtande syn på att skriva dagbok och tror att det är något som bara tonårstjejer gör. Men det är verkligen inte ovanligt bland vuxna – många av mina klienter refererar till sin dagbok", säger Jenny Jägerfeld.

Foto: Anders Ahlgren Bild 3 av 3
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X