X
Annons
X
Fördjupning

Därför går vi lättare ner i varv i skogen

Stressen i stan sliter på kroppen och psyket. Petra Ellora Cau Wetterholm är psykolog på en vårdcentral – men också en av två utbildade att guida i den japanska metoden "skogsbad" .

Att just lövskog upplevs som så stärkande kan, enligt forskarna, bero på att de påminner om den miljö som människan hade på savannen. Foto: IBL, Fredrik Sandberg/TT

Ta ett djupt andetag. Sök kontakt med hörselsinnet och öppna det som om du slår upp ett fönster på vid gavel en vacker sommardag. Lägg märke till ljuden runt omkring dig.

Vi står med slutna ögon i skuggan av ett par resliga granar. Kvistar bryts under våra fötter när vi försöker hitta en avslappnad kroppsposition. Ovanför våra huvuden drar en svag sommarvind genom trädkronorna. Det behagliga susandet ackompanjeras av fågelkvitter och surret från en blodtörstande mygga.

Att just lövskog upplevs som så stärkande kan, enligt forskarna, bero på att de påminner om den miljö som människan hade på savannen.

Foto: IBL, Fredrik Sandberg/TT Bild 1 av 5

En rad studier har visat på ökat välmående vid vistelse i naturen. I Japan finns numera runt 60 ”skogsbadsskogar”.

Foto: Lars Pehrson Bild 2 av 5

Te-ceremoni i skogen. En extra kopp dukas fram för en symbolisk skål med naturen.

Foto: Lars Pehrson Bild 3 av 5

”Det handlar om att sakta ner, ta in naturen med alla sina sinnen och fokusera på nuet”, säger Petra Ellora Cau Wetterholm, en av Sveriges två certifierade natur- och skogsterapiguider.

Foto: Lars Pehrson Bild 4 av 5

Petra Ellora Cau Wetterholm, certifierad natur- och skogsterapiguide.

Foto: Lars Pehrson Bild 5 av 5
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X