Hugo Rehnberg

Sveriges mest omtalade intervjuform – nu som podcast. Hugo Rehnberg möter en ny gäst varje vecka.

GÅ TILL PODDEN

Lyssna på Min helg-podden

Sveriges mest omtalade intervjuform – nu som podcast. Hugo Rehnberg möter en ny gäst varje vecka.

GÅ TILL PODDEN
Hälsa

Skippa långa gympass – träning i miniformat är nya trenden

Vi är många som snabbt tröttnar på att dra i vikter och hantlar. Nu kommer en positiv nyhet: träningspass i miniformat är hälsotrenden 2019. I alla fall enligt Women’s Health där träningsexperten Pete McCall förklarar:
– Om du kör i 15 minuter med rätt intensitet så är det allt du behöver.

Annons
X

Vidare rapporterar Expressen Hälsoliv om träningsföretaget ClassPass: där har antalet personer som väljer pass under 45 minuter ökat lavinartat. Träningsfysiologen Tom Holland förklarar att det är lika effektivt att träna tre 10 minuters-pass som ett 30 minuters-pass.
– Enligt forskning finns det ingen träning som är för kort, varje minut räknas, säger han enligt tidningen.

Det är framförallt träningsformen HIIT – high-intensity interval training – som är på frammarsch.
– Om du kör i 15 minuter med rätt intensitet så är det allt du behöver, säger Pete McCall.

Följ oss på Facebook!

Vi ger dig riktigt bra saker att läsa, titta på och inspireras av!

Facebook

Till Toppen