Foto: Steve Connolly/REX / TT NYHETSBYRÅN
Perfect Guide

Så varvar du ner inför semestern

Många gör sina sista dagar inför semestern. Ett vanligt misstag är att jobba hela vägen in i kaklet. Hur gör man då för att maximera vilan på sin semester? Det finns tre enkla knep:
1. Smygstarta ledigheten redan nu
Försök varva ner åtminstone en vecka innan semestern börjar. Trappa ner och låt stresshormonerna sjunka. Annars går första semesterdagarna till att enbart landa i ledigheten.

Annons

2. Rensa schemat
Skippa plikterna och släpp alla måsten. En viktig del i återhämtningen är att göra just ingenting alla. Kanske ska semestern inte inledas med en Sverigeturné förbi svärföräldrar, kusiner och barndomsvänner. Inte heller med en storstädning av garaget. Satsa istället på ”lågansträngningsaktiviteter” som korsord, läsning och tv-tittande.

3. Kasta ut väckarklockan
Se till att sova ut. Minst 7–8 timmar. Stressnivåer sänks och kroppen återhämtar sig.

Källa: Elle.

Foto: TT

Till Toppen