X
Annons
X

Så påverkas hjärnan när du mediterar

HÄNDELSEFÖRLOPP. Den som mediterar regelbundet kan lägga märke till flera olika tillstånd – från vaket till drömlikt. Dessa kan också mätas i hjärnvågorna. Anna Bornstein, journalist och författare med nära fyrtio års erfarenhet av stillhetstekniker, berättar om meditationens olika stadier.

Vi har satt snurr både på samhället och oss själva. Det har skett så snabbt att vi inte hunnit inventera farorna och de offer som den uppskruvade takten kräver. Vi är som tvätten i centrifugen, vi klistras mot periferin och tappar kontakten med vår mitt, vårt centrum.

I själva verket behöver vi en sund balans mellan periferin och mitten.

I första skedet är man i ett vaket och aktivt tillstånd. Illustration: Helena Shutrick

Bild 1 av 3

I andra skedet är man i ett drömlikt tillstånd. Illustration: Helena Shutrick

Bild 2 av 3

Tredje skedet motsvarar djup, drömlös sömn. Illustration: Helena Shutrick

Bild 3 av 3
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X