Annons

Stressa ner genom att andas rätt – sex råd

Genom att medvetet dra ner på andningstakten till ungefär sex andetag per minut, kan blodtrycket sänkas och hjärtfrekvensvariationen höjas, vilket är positivt för hälsan.
Genom att medvetet dra ner på andningstakten till ungefär sex andetag per minut, kan blodtrycket sänkas och hjärtfrekvensvariationen höjas, vilket är positivt för hälsan. Foto: IBL

Stressad, pressad, utmattad? Ett av de mest effektiva sätten att snabbt komma ner i varv är att ta kontroll över andningen. Här är sex råd om andning för stressade kroppar och själar.

Publicerad
Annons
Annons
Annons