Annons

Så här ska du äta om du vill tänka på hälsan

Vi är alla lite olika. Vissa tål mer kolhydrater, andra knappt några alls. Vissa lagrar mest fett på ett ganska ofarligt sätt utanpå magen, andra på ett livsfarligt sätt inuti buken. Lyssna till din egen kropp. Ta gärna prover hos doktorn och anpassa din mat efter dina egna behov. Om du ändå vill ha pekpinnar:

Publicerad

• Ät mat, inte produkter. Utgå från riktiga råvaror. Undvik industrilagat skräp med mycket energi och lite vitaminer.

• Ät varierat. All mat innehåller myriader med ämnen och ingen vet vad forskarna säger är bäst härnäst. Lägg inte alla dina ägg i någon enskild matgurus korg.

Annons
Annons
Annons