Så förvandlar du sjön till ditt gym

Johan Vik simmar längs land, helst med en vän, och med en simboj som syns.
Johan Vik simmar längs land, helst med en vän, och med en simboj som syns. Foto: Pål Christensen

Johan Vik tränar simning i sjö flera gånger i veckan. ”Det är en härlig känsla att ta en simtur innan jobbet” säger han. Här ger experterna sina tips för effektiv – och säker – simträning utomhus.

Under strecket
Publicerad
May Grydeland.

May Grydeland.

Foto: Norska idrottsakademin
Egil Galaaen Gjølme, lektor i fysisk träning och idrott vid NTNU, brinner för simträning utomhus – och tycker inte att du behöver kunna crawla för att få nytta av träningen.

Egil Galaaen Gjølme, lektor i fysisk träning och idrott vid NTNU, brinner för simträning utomhus – och tycker inte att du behöver kunna crawla för att få nytta av träningen.

Foto: Monika Nyhagen/NTNU
Astrid hjälper pappa Johan Vik med våtdräkten. Den skyddar mot kyla och maneter.

Astrid hjälper pappa Johan Vik med våtdräkten. Den skyddar mot kyla och maneter.

Foto: Pål Christensen
Annons

41-åriga Johan Vik går ofta hemifrån innan minsta lilla krusning syns på vattenytan i den lokala sjön. Han drar på sig våtdräkten och börjar simma.

– Det är bland det bästa jag vet. Det är en härlig känsla att ge sig i väg när solen går upp och ta en simtur innan jobbet.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons