Romneys recept: Intensiv intervallträning

Kampanjande ger inte mycket tid över till träning. I stället kan man göra snabba, men effektiva, övningar. Forskning visar att det är på många vis är bättre än vanlig uthållighetsträning.

Under strecket
Publicerad
COLOURBOX
Foto: COLOURBOX
Annons

Mitt Romney ska vara ett bra exempel för metoden, skriver Forbes. Den amerikanske republikanen springer varje dag, oavsett var han befinner sig.

Det handlar om att effektivisera: Man ska göra övningar snabbt och intensivt, för att sedan varva med lågintensiv träning eller till och med vila. Till exempel kan man springa så fort man kan i en minut och sedan gå i två minuter, fem gånger. Upprepas en sådan procedur på 15 minuter, tre gånger i veckan, så ska det vara mer effektivt än en timme på löpbandet.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons