Resenärens pina

Jetlag är ett gissel när man reser långt bort. Några mirakelkurer finns inte, däremot knep som kan göra anpassningen till den nya tidszonen lite mer smärtfri. Alternativet är att välja resmål med måttliga tidsskillnader.

Under strecket
Publicerad
Annons

Reser man reser till USA vaknar man de första dagarna före tuppen, medan resenärer till Kina, Thailand eller Japan kan få problem både med att somna och stiga upp. Dessutom känner sig många östliga resenärer allmänt trötta mitt på dagen. Det går inte att värja sig mot jetlag. Reser man till ett land som har mer än tre timmars tidsskillnad blir de flesta trötta vid tider då de normalt brukar känna sig pigga. Ju längre bort man reser desto värre är det.

– Det är den biologiska klockan för viktiga kroppsfunktioner som sömn, hunger och kroppstemperatur som hamnar i konflikt med den nya tidszonen, och det påverkar oss fysiskt, förklarar Torbjörn Åkerstedt, professor i beteendefysiologi vid stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet och Karolinska institutet.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons