Annons

Linda Bakkman:Stegräknare minst exakta sättet att mäta kaloriförbränning på

Charlotte Kalla, längdskidåkare,  tränar med pulsmätare. Metoden är relativt pricksäker och billig även för motionärer.
Charlotte Kalla, längdskidåkare, tränar med pulsmätare. Metoden är relativt pricksäker och billig även för motionärer. Foto: Anders Deros/TT

Hur många kalorier gör jag av med under en löptur? I dag finns det många sätt att mäta sin energiförbrukning. Men de flesta som är tillgängliga för ”vanliga” motionärer har tydliga begränsningar.

Under strecket
Publicerad

Gör vi av med fler kalorier om vi tränar före frukost? Bränner en promenad mer fett än en löptur?

Två frågor som jag får ofta och som jag avhandlat i tidigare texter. Men energiförbrukning är egentligen ett väldigt begränsat mått för att utvärdera träning. Konditionsutveckling och ökad styrka är viktigare än hur många kalorier som förbränns, även ur ett hälsoperspektiv. Ensidigt fokus på energi riskerar att resultera i ett osunt förhållningssätt till kost och träning.

Annons
Annons
Annons