Annons

Råden som förlänger livet med uppåt tio år

Vänner – viktiga för ett långt liv, enligt forskning.
Vänner – viktiga för ett långt liv, enligt forskning. Foto: Colourbox

Åtta enkla livsstilsråd kan förlänga livet med flera år, visar forskning. Att rökning och alkohol ökar risken att dö i förväg vet de flesta om. Mer överraskande är kanske korrelationen mellan sociala relationer och ett långt liv.

Publicerad
”Det är tydligt vilka produkter som är bra för oss”, säger professor Alicja Wolk.
”Det är tydligt vilka produkter som är bra för oss”, säger professor Alicja Wolk. Foto: Yvonne Åsell

I dag är de flesta experter överens om att kosten har stor inverkan på vår hälsa. När Harvard School of Public Health ringade in fem livsstilsfaktorer som kan förlänga livet med upp till tio år var ett av råden just att äta hälsosamt. Studien, som är en av de mest ambitiösa i sitt slag, analyserade 34 års data från 78 865 kvinnor och 27 års data från 44 354 män.

”Det är tydligt vilka produkter som är bra för oss”, säger professor Alicja Wolk.

Foto: Yvonne Åsell Bild 1 av 8

”Den magiska aktivitetsdosen” ligger på 600 minuter i veckan, enligt viss forskning.

Foto: Yvonne Åsell Bild 2 av 8

Varken lägre eller högre än normalt BMI är hälsosamt.

Foto: Yvonne Åsell Bild 3 av 8

100 000 personer drabbades av årligen av rökningsrelaterade sjukdomar 2010–2012.

Foto: Ingvar Karmhed Bild 4 av 8

Alkoholens negativa effekter verkar slå ut de positiva.

Foto: Yvonne Åsell Bild 5 av 8

”Ett långt liv är väldigt ofta en produkt av ett bra liv”, enligt forskningsledaren Thomas Pearl.

Foto: Yvonne Åsell Bild 6 av 8

Även ytliga relationer – som de till dina grannar – har visat sig vara viktiga.

Foto: Yvonne Åsell Bild 7 av 8

En ny studie motsäger tidigare forskning om att kunna ”ta igen” sin förlorade sömn.

Foto: Yvonne Åsell Bild 8 av 8
Annons
Annons
Annons