8 PT-tips: Strunta i vågen – bli ”kroppskompetent”

Hur gör man för att lyckas hålla i träningen? Enligt PT:n och skribenten Elin Bjärkstedt är en nyckel att inte fokusera på resultat. Flera av hennes råd går emot gängse bilden av träning.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
Annons

1) Sänk kraven och starta långsamt

En vanlig träningsmiss är att gå ut för hårt i början. Den som överskattar sin förmåga tar ut sig fort och då är det lätt att motivationen tryter. Och det är inte bara nybörjare som riskerar att gå i fällan.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons