Psykolog: Så kan du tänka för att lyckas med dieten

För den som vill gå ner i vikt kan ett nytt år bli startskottet för att prova en ny diet. Och ofta rasar kilona den första tiden. Men ett år senare är kilona tillbaka.

SvD har pratat med en psykolog och en dietist om varför vi sällan lyckas följa dieterna – och hur vi kan göra det.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
Anna Bennich Karlstedt, psykolog.

Anna Bennich Karlstedt, psykolog.

Foto: Tomas Oneborg
Linda Forsell
Foto: Linda Forsell
Annons

Viktväktarna, GI, LCHF, Itrim eller 5:2 – för många är januari tiden för förändring. Att hoppa på en ny diet med en önskan om viktnedgång är inte ovanligt, och visst går det ofta bra i början.

Många dieter lovar snabb viktnedgång för att ge motivation att fortsätta. Och en diet kan vara enkel att följa så länge det finns ett strikt kostschema. När det sedan är dags att släppa schemat men att fortsätta äta mindre är det inte alltid lika enkelt vilket kan leda till viktuppgång. Ändå finns det många som fortsätter att testa nya dieter, år efter år, trots att mönstret alltid är det samma.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons