Annons

Professor: Mindfulness kan ge mer ångest och oro

Personer med ångestproblematik kan vara rädda för att slappna av och mindfulnessövningar kan leda till en ökad ångest.
Personer med ångestproblematik kan vara rädda för att slappna av och mindfulnessövningar kan leda till en ökad ångest. Foto: Rafael Metz/Alamy

Blir du stressad av yoga – som verkar göra alla andra så avslappnade? Börjar hjärtat rusa så fort du öppnar meditationsappen? Du är inte ensam. Tillståndet kallas för relaxation-induced anxiety, avslappningsframkallad ångest.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad

Michelle Newman.

Foto: Privat

En teori är att vissa undviker att slappna av eftersom det känns som om de förlorar kontrollen då, vilket upplevs som jobbigt.

Foto: Alamy

Det är lättare sagt än gjort att ”bara slappna av”. När du väl försöker börjar kanske hjärtat i stället slå snabbare. Då kan det ta emot att fortsätta göra de där mindfulness-övningarna som sägs vara så bra.

Begreppet ”relaxation-induced anxiety”, fritt översatt till avslappningsframkallad ångest, beskriver det negativa tillstånd som vissa personer upplever när de slappnar av.

Annons
Annons
Annons