Annons

Professor: Effekten av motion större än vi anat

Illustration: Thomas Molén
Illustration: Thomas Molén

Fysisk aktivitet stärker vårt immunförsvar. Men du behöver inte tillbringa timme efter timme på gymmet. Tvärt om tycks det vara den lågintensiva vardagsmotionen som har störst betydelse, enligt forskning.

Under strecket
Publicerad

Livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius under avskedsföreläsningen på Aula Medica, Karoliska Institutet, i februari 2019.

Foto: Andreas Bardell/TT

En rad studier har de senaste åren kopplat måttlig fysisk aktivitet till minskad risk för förkylningar, influensa och lunginflammation, liksom till minskad risk för sjukdomar som diabetes typ-2 och hjärtsjukdomar.

De bakomliggande mekanismerna som lyfts fram är bland annat att fysisk aktivitet anses dämpa inflammation och öka antalet friska celler i det medfödda immunförsvaret. Särskilt i kombination med fiberrik mat tycks fysisk aktivitet också bidra till en balanserad tarmflora, vilket i sin tur kan motverka kronisk inflammation.

Annons
Annons
Annons