Nattuggla inte – upp i ottan

Studier visar att ordentliga sovrutiner – tidigt i säng och upp med tuppen – inte bara håller en i form, utan man blir även på bättre humör.

Under strecket
Publicerad
Soluppgång över Stockholm sedd från barnhusbron.

Soluppgång över Stockholm sedd från barnhusbron.

Foto: TT
Annons

George W Bush var känd för att vakna upp fyra på morgonen, gå ut och jogga och sedan vara på kontoret vid sex.

Bara att vakna upp en halvtimme tidigare gör att man kan hinna med träning och en stabil frukost. En studie från University of Toronto visar att folk som går och lägger sig i tid i regel är gladare.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons