X
Annons
X

Nästa hälsotrend: Ät stor frukost – inget efter 20.00

Frontmata din dag med kalorier. Måltidstajming håller snabbt på att utvecklas till en ny hälsotrend. Forskningen är i sin linda men resultat från stora observationsstudier och små försök radar upp sig – och tunga American heart association har för första gången slagit fast att vår hälsa påverkas av när, inte bara vad, vi äter.

Illustration: Liv Widell
Illustration: Liv Widell

Många har vant sig vid att skaka liv i kroppen på morgonen med en snabb kopp kaffe och en smörgås, följa upp med en lunch i förbifarten och sedan avsluta dagen med en bastant middag på kvällen. Nu tyder en snabbt framväxande forskning på att vi antagligen skulle må bättre av att göra precis tvärtom.

Illustration: Liv Widell

Bild 1 av 2

Det finns flera tänkbara förklaringar till att frukostätare tycks må bättre än frukostskippare. En är att frukosten ofta genom sin sammansättning är dagens hälsosammaste mål med till exempel fibrer, yoghurt, fullkornsmüsli och bär.

Foto: Martin Lee/REX/IBL Bild 2 av 2
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X