Myt: metabolism minskar med åren

Ökar du din muskelmassa får du också en högre ämnes­omsättning i vila.
Ökar du din muskelmassa får du också en högre ämnes­omsättning i vila. Foto: Marcus Ericsson/TT

Skyller du på din låga ämnesomsättning när siffran på vågen stiger? Metabolismen påverkar hur många kalorier vi bränner varje dag, men det är inte självklart att endast mer träning är vägen för att tappa kilon.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
Ulf Ekelund.

Ulf Ekelund.

Foto: Norges idrottshögskola
Annons

Ämnesomsättning, eller metabolism, är ett samlingsnamn för en serie kemiska reaktioner som sker i våra celler för att hålla oss vid liv. Enkelt uttryckt handlar det om den process då cellerna omvandlar näring till energi. Kroppen behöver energi till allt från att andas och tänka, till att springa och hålla igång viktiga organ. 

Den totala energiförbrukningen under ett dygn består av tre delar. Basalomsättningen handlar om hur mycket energi din kropp gör av med i vila för att upprätthålla livsnödvändiga funktioner. 

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons