Minnet svek, tankarna malde på nätterna och han fick ångestattacker över vad som helst. Och så hade han ont i hela kroppen. Symtomen var de klassiska när Johan Demner gick in i väggen 2001.
”Mindfulness satt som en smäck”
EXPLOSION. Meditationsmetoden är 2500 år gammal och Johan Demner har laddat ner den i sin mp3-spelare. Där kan han lyssna på den vägledning i mindfulness han fick på Danderyds sjukhus under en behandling mot utbrändhet. Mindfulness som stresshantering har ökat explosionsartat de senaste åren.
Johan Demner lärde sig meditera med mindfulness i ett rehabiliteringsprogram vid Danderyds sjukhus. Han fortsätter med övningarna även sedan han återgått till att jobba heltid. Lärarens guidade meditation har han laddat ned i sin mp3-spelare som han kan använda precis var han vill. – Bästa botemedlet mot stress är att vara här och nu och inte ödsla tid på att tänka det som varit eller det som ska komma.