Linda Bakkman:Mer protein inte viktigast om du vill maxa effekten

Linda Bakkman

En större totalmängd protein kommer knappast hjälpa dig nå bättre träningsresultat. De flesta, även de som motionerar mycket, får i sig mer protein än de behöver genom kosten. Vill du maximera effekten av ditt proteinintag finns det andra saker som är viktiga att tänka på.

Under strecket
Publicerad
Illustration: Thomas Molén

Illustration: Thomas Molén

Källa: Svensk egenvård. Grafik: Thomas Molén

Källa: Svensk egenvård. Grafik: Thomas Molén

Annons

Förra året köpte svenskarna proteintillskott för nära 832 miljoner kronor, en ökning med 10 procent jämfört med 2016. Sett till de senaste fem åren har försäljningen stigit hela 43 procent. Produkterna – i form av pulver, bars och färdiga drycker – associeras med ökad styrka, muskeltillväxt och förbättrad återhämtning efter träning. Allt fler proteinberikade yoghurtalternativ och proteinpuddingar trängs i mejerihyllan och kvarg har gått från en tämligen anonym bakprodukt till ett självklart mellanmål för många, inte bara tränande.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons