X
Annons
X

Medveten andning – snabbvägen till minskad stress

Ta ett djupt andetag. Fyll lungorna med luft. Blås ut långsamt mellan läpparna. Grattis! Du har just lugnat ditt nervsystem och motverkat stressrelaterade besvär. "Andningen är det enklaste och bästa redskapet vi har för att motverka stress", säger Britt Bragée, disputerad fysioterapeut.

Genom att ta kontroll över andningen kan vi påverka stressnivån i en rad viktiga organ i kroppen.
Genom att ta kontroll över andningen kan vi påverka stressnivån i en rad viktiga organ i kroppen. Foto: Bezav Mahmod

Ohälsa kopplad till stress ökar kraftigt. De senaste tio åren har antalet patienter som drabbats av svåra stressymptom fördubblats, enligt Socialstyrelsen.

Genom att ta kontroll över andningen kan vi påverka stressnivån i en rad viktiga organ i kroppen.

Foto: Bezav Mahmod Bild 1 av 2

Britt Bragée, fysioterapeut och verksamhetsutvecklare vid Bragéekliniken i Stockholm.

Foto: Adam Af Ekenstam Bild 2 av 2
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X