X
Annons
X

Mat bättre än näringstillskott

Det finns inga regler för hur mycket omega-3 ett tillskott ska innehålla och mängden varierar kraftigt. Några matskedar rapsolja eller en portion lax kan vara ett pålitligare sätt att få i sig rätt näring.

– Det går att täcka behovet på ett bra sätt med vanlig mat och då säger vi att det är att föredra, säger Hanna Eneroth, nutritionist på Livsmedelsverket.

En portion lax eller tre matskedar rapsolja om dagen är tillräckligt för att täcka dagsbehovet av omega-3 för en vuxen person, enligt Eneroth. Många väljer ändå tillskott till sig själva och sina barn. Mängderna i tillskotten för barn varierar kraftigt och vissa innehåller mer än dagsbehovet, visar Testfakta. Halterna blir dock inte farliga.

Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X