Fyra tips: Då ska du sätta hänglås på kylskåpet

Forskningen har fortfarande bara skrapat ytan, och vad vi lägger på tallriken kommer alltid att vara viktigare för vårt välmående än när på dygnet vi äter. Men mycket tyder på att måltidstajming påverkar vår hälsa mer än vi tidigare anat. Och några tydliga råd har redan utkristalliserat sig.

Under strecket
Publicerad
Annons

Ät frukost som en kung

Försök har visat att samma mat får dig att gå upp mer i vikt om du äter den sent på dagen istället för tidigt. Vår ämnesomsättning är bättre rustad för att hantera kolhydrater på förmiddagen än på kvällen då blodsockret förhöjs under en längre tid av samma mat.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons