”Löpning är inte dåligt för knäna”

”Löpning kan bromsa progressionen av artros”, säger Toni Arndt vid GIH.
”Löpning kan bromsa progressionen av artros”, säger Toni Arndt vid GIH. Foto: Ryno Quantz

Uppfattningen att stötträning som löpning är dåligt för knäna är en myt skapad av skoindustrin. Ny forskning visar att det snarare kan motverka smärta och artros att springa långt.

Under strecket
Publicerad
Vardagsmotionärer som springer är mindre benägna att få artros än icke-löpare, visar forskning.

Vardagsmotionärer som springer är mindre benägna att få artros än icke-löpare, visar forskning.

Foto: Shutterstock/TT
Toni Arndt rekommenderar den som har knäproblem att testa att springa lite mer på framfoten och se om det blir bättre.

Toni Arndt rekommenderar den som har knäproblem att testa att springa lite mer på framfoten och se om det blir bättre.

Foto: Shutterstock/TT
Annons

Knät är den delen av kroppen som löpare oftast får problem med. Den naturliga reaktionen när man upplever en smärta i knät vid löpning är att sluta springa. Men beror smärtan på löpningen och förvärras den när man springer?

Enligt en kanadensisk studie finns det en utbredd föreställning om att löpning sliter på knäna. Särskilt icke-löpare tenderade att ha en mer negativ inställning till löpning och knäproblem, som artros.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons