Ställ kroppsklockan för att få bättre sömnkvalitet

I varje cell i din kropp bor en egen, perfekt dygnsrytm. Det hörs inte, men kroppen tickar. Tillsammans orkestrerar de hur vi tänker, sover, mår och åldras. Här listar vi några av forskningsfynden kopplade till ett Nobelpris i medicin – och hur du påverkas om klockorna går fel.

Under strecket
Publicerad
Annons

Jordens varv som ger ömsom solljus, ömsom mörker har sedan miljoner år utvecklat kroppens 24-timmarsklocka. De flesta av oss har faktiskt en dygnsrytm på cirka 24,2 timmar, vilket innebär att vi har lättare att skjuta fram dygnet litegrann.

– Just ur den synvinkeln skulle vi kanske ha någorlunda lätt att klara av att bo på Mars där dygnsrytmen är 24 timmar och 40 minuter lång, skämtar den svenske läkaren Jonathan Cedernaes som forskar om cirkadianska rytmer i likhet med 2017 års Nobelpristagare i medicin.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons